北京站乘T175次11:56--09:10或T151次16:37--15:58空調火車硬臥赴西寧

火車抵達西寧（或北(bei)京(jing)乘航班抵達），入住酒店休息，可自由活動，品嘗西寧的特色小吃，也可自費塔爾寺

西寧出發，途經青藏咽喉-湟源峽谷到達茶馬互市【丹葛爾古城】（游覽時間約50分鐘），后翻越黃土高原與青藏高原的分界線【日月山】（游覽40分鐘）山口海拔3520米，唐朝文成公主與吐蕃贊普松贊干布聯姻，正是由此向南經唐蕃古道進入西藏的。可遠觀“天下河水皆向唯有此河向西流”的倒淌河，午餐后游覽AAAAA【青海湖】（游覽約2.5小時）中國第一大咸水湖又名藏語叫做“錯溫波”意思是“青色的湖面積4500多方公里，蒼茫無際的千里草原，而煙波浩淼、碧波連天的青海湖，如同是一盞巨大的翡翠玉盤嵌在高山、草原之間，構成了一幅山、湖、草原相映壯美風光和綺麗景色。每年六月至九月，湖畔大面積的油菜花盛開，金黃一片，蔚為壯觀，乘車約3小時返回西寧，晚乘T165次19:50或K9811次22:00火車赴拉薩

列車進入青藏高原，沿途車上欣賞青藏高原及青藏鐵路風光，車過格爾木不久，即到昆侖山口，可以看到雄偉、博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉，青藏鐵路從可可西里橫穿而過，欣賞可可西里獨特的野生動植物資源，為了保護這片廣袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏鐵路在穿越可可西里時特別設計了野生動物通道，如果幸運的話，旅客完全可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，這是青藏線全線*高的地方，*高海拔5072米，列車從唐古拉山口如過山車般疾馳而下后，地勢就變得相對平穩，而高原牧場的景色也就漸入人眼，列車在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，16:00左右抵達拉薩，導游在火車站或機場給客人獻上哈達，乘旅游巴士車送至拉薩入住酒店，高原適應性休息
溫馨(xin)提示
列車(che)(che)在第(di)三天凌(ling)晨到達格爾木，此后(hou)(hou)列車(che)(che)進入高原(yuan)行(xing)(xing)駛，車(che)(che)廂內(nei)開始釋放彌散(san)氧氣，并且在每個(ge)臥鋪有單獨吸(xi)氧口，有身體不適的(de)(de)可按(an)列車(che)(che)員提示進行(xing)(xing)單獨吸(xi)氧。列車(che)(che)釋放氧氣后(hou)(hou)，車(che)(che)廂內(nei)嚴禁吸(xi)煙(yan)(yan)，有吸(xi)煙(yan)(yan)的(de)(de)煙(yan)(yan)民朋友，只能(neng)忍耐幾個(ge)小時了。抵達拉薩（海拔3650米）后(hou)(hou)，不要做劇烈的(de)(de)活動(dong)，注意休(xiu)息。要多(duo)喝水、多(duo)吃水果，不要喝酒(jiu)及(ji)吸(xi)煙(yan)(yan)；入藏第(di)一天不要洗澡。

乘車沿318國道東行，經達孜縣、墨竹工卡縣，到達拉薩市和林芝地區的分界線-米拉山口（海拔5020米，停車拍照15分鐘），在西藏自治區的林芝縣有一處天然奇險【卡定溝天佛瀑布】（參觀約1小時）這里地處與雅魯藏布江的直流尼洋河畔，氣候溫濕適宜，全年的降雨量又很充沛，森林茂密，夏天的*高氣溫不超過28攝氏度，冬天的氣溫不低于零下六攝氏度，山的主峰，一道瀑布落差近200米的瀑布飛流直下，瀑布的左右兩邊，由巖石天然形成的觀音、雙面佛等，之后赴林芝八一鎮，根據抵達時間自由活動
溫馨提示
此日路程(cheng)較遠，柏油路全(quan)程(cheng)500KM游覽+車程(cheng)約10小時(shi)，導游會(hui)安排途(tu)中多次(ci)停車休息，以(yi)(yi)緩解疲(pi)勞，途(tu)經米(mi)(mi)拉山(shan)口，部(bu)分游客會(hui)有(you)高原(yuan)反應，翻過山(shan)口就(jiu)是一(yi)路下行，美麗(li)的(de)高原(yuan)江南風光，舒(shu)緩富饒的(de)邦杰塘草原(yuan)、綠樹成蔭美麗(li)的(de)尼洋河美景(jing)會(hui)讓你(ni)忘(wang)卻(que)高原(yuan)所有(you)不適(shi)，林芝地區海拔2900米(mi)(mi)，富氧舒(shu)適(shi)，若體力允許可(ke)以(yi)(yi)逛一(yi)逛漂亮的(de)八一(yi)鎮欣(xin)賞夜景(jing)

尼洋閣/比日神山/巨柏樹選一，以導游安排為準，可自愿參加其他游覽，乘車經318國道420公里返回拉薩，中途游覽、拍照、休息需約8小時
【尼洋閣景區】薈萃了藏東南文化遺產博物館、林芝娘乳濕地觀景臺、藏東南人文風情為一體人文風情旅游景區
【比日神山】林芝自然博物館、生態廣場、小溪景區、唐成寺、經幡陣等組成，野生動植物資源、原始森林生態景觀為主
【巨柏樹】樹齡達2000年以上柏樹隨處可見，其中有2650年樹齡的神樹圍18米，高達50米的世界第一大柏樹
自愿自費景點
【魯朗景區】（自費參加480/人游覽時間約1.5小時）
位于距林芝地區八一鎮80公里左右的川藏路上，雪山、林海、田園勾畫了一幅恬靜、優美的“山居圖”。景區看點 魯朗林海由灌木叢和茂密的云杉、松樹組成，是魯朗*美的景致。林海綠得豐富，正所謂“幼林蔥翠母林幽”，尤其是高聳入云的南迦八瓦峰的皚皚白雪與林海相互映照，越發顯得西藏高原的雄奇壯麗。色季拉國家森林公園 色季拉國家級森林公園位于西藏林芝縣和米林縣，大致范圍包括了已建的雅魯藏布江大峽谷國家級自然保護區西側外圍，占地10萬公頃。森林覆蓋率高達55.1％，共有植物1046種，珍貴藥材數十種，被譽為"世界植物的博物館"。處于其腹心地帶的魯朗林海觀景臺海拔4300米左右，是觀云海、林海、花海以及同時觀賞中國*美十大名山之首——南迦巴瓦峰和加拉白壘峰兩座雪峰的絕佳位置。 
【大峽谷景區】（自愿參加680元/人，游覽時間約3小時，此費用含車費、導服、門票、環保車等）
西藏雅魯藏布江下游的雅魯藏布大峽谷是地球上*深的峽谷。大峽谷核心無人區河段的峽谷河床上有罕見的四處大瀑布群，其中一些主體瀑布落差都在30—50米。峽谷具有從高山冰雪帶到低河谷熱帶季雨林等9個垂直自然帶，麋集了多種生物資源，包括青藏高原已知高等植物種類的2/3，已知哺乳動物的1/2，已知昆蟲的4/5，以及中國已知大型真菌的3/5，堪稱世界之*。
【南伊溝景區】（自愿參加580元/人，游覽時間約3小時，此費用含車費、導服、門票、電瓶車）
南伊溝位于西藏米林縣南部的南伊鄉境 內，距縣城5公里。有“藏地藥王谷”之稱，又有小江南之稱，傳說藏藥始祖宇妥?云丹貢布曾在此地煉丹并行醫授徒，是神秘藏醫藥文化的重要發源地。南伊溝溝內生態保護完好，氣候濕潤，動植物資源十分豐富，平均海拔2500米，被譽為“中國綠色峰級的森林浴場”，“地球上*高的綠色秘境”該景區既是民俗旅游點，又是生態旅游區
溫(wen)馨提示
本日行程比較(jiao)輕(qing)松，林芝(zhi)著名景(jing)點(dian)較(jiao)多且風景(jing)秀麗，如客(ke)人(ren)有興趣可自愿增(zeng)加(jia)行程，林芝(zhi)景(jing)區(qu)內(nei)小商(shang)販眾多，很多經營藥材及食品(pin)，客(ke)人(ren)如需購買(mai)請(qing)謹慎(shen)，盡量避免(mian)與當地(di)商(shang)販產(chan)生糾紛。

舊西藏統治者政教合一政權的統治中心【布達拉宮】（限1小時以內）屹立在西藏首府拉薩市區西北的紅山上，是地球上海拔建筑*高、規模宏大的宮堡式建筑群，也是前藏達賴喇嘛曾經辦公居住過的冬宮，【大昭寺】（參觀時間1.5小時）位于拉薩老城區中心，藏傳佛教寺院，距今已有1350年的歷史，西藏*輝煌的一座吐蕃時期的建筑，拉薩古城區逛拉薩*古老的街道【八廓街】（參觀時間2小時）當地、尼泊爾、印度的工藝品和土特產品
溫(wen)馨提示
布(bu)達拉(la)(la)宮(gong)(gong)不允(yun)許(xu)導游在(zai)景區內(nei)講解，只能(neng)在(zai)外面講解完。布(bu)達拉(la)(la)宮(gong)(gong)嚴(yan)禁拍(pai)照(zhao)，請游客進(jin)入前(qian)一(yi)定(ding)不要(yao)帶(dai)相機、攝(she)像機、帶(dai)拍(pai)照(zhao)功能(neng)的手機。布(bu)達拉(la)(la)宮(gong)(gong)建筑古老，通道狹窄(zhai)并有許(xu)多木質樓(lou)梯，請游客參觀和上下樓(lou)梯時一(yi)定(ding)按秩(zhi)序行走(zou)，注意(yi)安全，不要(yao)擁(yong)擠(ji)。八角(jiao)街是藏族人購物(wu)的主要(yao)地區，商店林立，貨品良莠不齊(qi)，游客購物(wu)一(yi)定(ding)要(yao)謹(jin)慎，以免引起不必(bi)要(yao)的麻煩。

拉薩啟程，翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，過曲水大橋前往世界上*高的淡水湖，可自由拍照，在山頂觀西藏三大圣湖之一【羊卓雍湖】（參觀約30分鐘）喜馬拉雅山北麓*大的內陸湖泊，湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米，面積638平方平米，湖水如羊脂般清澈，湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，之后原路返回曲水縣用餐，經318國道前往后藏重鎮--日喀則
溫馨(xin)提示
1、今日全(quan)程360公里，柏油路(lu)，行車、瀏覽、拍照(zhao)、用餐約需6-8個(ge)小時，海拔3850米左右。羊湖(hu)氣溫(wen)較低，請注意防寒(han)保暖。
2、羊湖(hu)氣溫較低，請注意防寒保暖，由于高原紫外(wai)線(xian)較強，游客(ke)在外(wai)活動時提前(qian)準備防曬(shai)霜、太(tai)陽(yang)(yang)鏡、遮陽(yang)(yang)帽、飲用水(shui)
3、日喀(ka)則(ze)氣候情況(kuang)與拉薩相同(tong)，當晚(wan)在日喀(ka)則(ze)入住，建議(yi)精簡行裝，暫時用不著的行李(li)可(ke)以寄存在拉薩酒店里，待后日返回(hui)后再提取。
4、游客赴(fu)日喀(ka)則可(ke)全體(ti)選擇①318國道直達(da)或者(zhe)②途徑卡若(ruo)拉冰川(chuan)(chuan)2條線路(lu)(lu)。 當地藏民將【卡諾拉冰川(chuan)(chuan)】列(lie)為途經必須(xu)收(shou)費的景點，所以(yi)(yi)如選擇此(ci)路(lu)(lu)線，必須(xu)每人付給當地藏民100元門票。屆時導游按照少數(shu)服從(cong)多數(shu)原則，如車上(shang)(shang)超半數(shu)以(yi)(yi)上(shang)(shang)游客同意選擇②途徑卡若(ruo)拉冰川(chuan)(chuan)路(lu)(lu)線，則旅(lv)行社只(zhi)能(neng)安排此(ci)線路(lu)(lu)赴(fu)日喀(ka)則，全體(ti)游客均需交費100元。

“后藏”第一寺廟【扎什倫布寺】（參觀約1小時）黃教六大寺院之一，班禪喇嘛的行宮，也是歷代班禪的駐地，后來成為后藏的政權統治中心，寺內供奉有高26米世界上*大的室內銅像--強巴佛，可瞻仰十世班禪大師的靈塔，乘車返回拉薩
溫馨提示
1、今日全程(cheng)280公(gong)里，柏油路，行車、瀏覽、拍照、用餐約需6個小時
2、日(ri)喀(ka)則(ze)海拔3800米，氣候情(qing)況(kuang)與拉薩相同
3、扎什倫(lun)布寺為后藏(zang)藏(zang)傳佛教(jiao)班禪辦公居住錫地，請游客認真聽取導(dao)游講(jiang)解，按導(dao)游提示(shi)參(can)觀寺廟，遵守或尊(zun)重(zhong)宗教(jiao)禮儀，不經寺內職事人(ren)員(yuan)允許，不得參(can)觀的處所，不可進入僧人(ren)寮(liao)房，不能在不準拍照(zhao)的景觀留影，不得闖入不對外開放的壇口。

驅車出發，翻越海拔5190米的那根拉山口，世界上海拔*高的公路—青藏公路將在你身下，遠眺橫亙千里，雄偉的念青唐古拉山山脈，一睹身披銀鎧、頭戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿，感受藍天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風光，翻越那根拉雪山，到達世界上海拔*高的咸水湖【納木措】（游覽約2小時）藏語“納木措”意為天湖，湖濱廣闊、水草豐美，猶如一顆藍寶石般鑲嵌在如茵的萬里羌塘草原上，頓足湖旁，沉靜在大自然造化的圣湖前，感受藍天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風光，湖的盡頭是白雪皚皚連錦的雪山，和藍天下茵茵草地，朵朵羊群以及帳篷里飄出的裊裊欽煙，像是到了遠離城市喧器的仙境，身心將完全被眼前奇異的湖光山色所震攝并滌蕩著你的靈魂，乘車返回拉薩
溫馨提示
1、納(na)木措海拔(ba)4718米，由于湖區(qu)海拔(ba)高(gao)，氣溫較低，請(qing)游客提(ti)前準備(bei)保暖衣服，避免(mian)受涼感(gan)冒，有高(gao)原反應的(de)游客，視情況準備(bei)吸氧物品
2、放松心情(qing)，有問題隨(sui)時通知導游(you)，受地(di)理及氣候因素影響，行程中有可能不(bu)能按(an)時用(yong)(yong)午餐(can)，景(jing)區用(yong)(yong)餐(can)較(jiao)差，可先行準備(bei)一些食品
3、納木措如因(yin)天氣原因(yin)不(bu)能參(can)觀(guan)，費(fei)用不(bu)退，改為拉薩博物(wu)館或其(qi)他景(jing)點。
4、今日全(quan)程520公(gong)里柏(bo)油(you)路，行車約(yue)8小時(shi)，瀏覽、用餐(can)約(yue)需2小時(shi)

線路特色

青海+西藏，各地散客拼(pin)團、林(lin)芝(zhi)日喀則各1晚(wan)、全程3次購物(wu)

如乘(cheng)航班(ban)，請提供出游(you)人員名單(名字+身份(fen)證號)，申請機票折扣(kou)，多退少補，機票按7折合計，單飛11日+1300元/人，雙飛9日+2300元/人

費用包含

1、交通：北京--西寧--拉薩--北京空調硬臥火車票，由于青藏鐵路運力緊張，如遇車廂征調等特殊情況，我社保留調整列車車次的權利
2、住宿：雙人標準間，如出現單男單女，我社有權安排三人間（或加床一般為鋼絲床）、拼住或由客人補單房差，因西藏地區屬于偏遠地區，條件有限，酒店設施與內地有較大差距，所以請勿以城市人心態衡量酒店限時供應熱水，為了環保，西藏各大酒店都使用太陽能（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間排出管道中的涼水），房間一般無空調，請您注意保暖以防感冒
3、用餐：8早12正餐，酒店含早餐（不吃不退），正餐15元/人8菜1湯10人1桌（人數不足菜量酌減）不含酒水，以川菜為主，如有忌口者可自備食物，行程中團隊用餐，客人自愿放棄，費用不退。
4、景點：青海湖100、布達拉宮200、大昭寺80、納木措120、卡定溝20、尼洋閣景區或比日神山或巨柏樹20、羊湖40、扎什倫布寺85，如持老年證、導游證，軍官證等證件，景區門票優惠部分按照旅行社門票折扣價與優惠部分折算后差價退還
5、用車：當地正規旅游車，車型根據此團游客人數而定，每人一正座，因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均無開空調
6、保險：旅行社責任險、旅游意外險
7、導游：西藏本地持證中文導游（遇導游不能盡職盡責、司機不負責的情況，請及時與我們聯系，我們會積極妥善為您解決）
8、購物：3個店，進店時間約40分鐘，無強制消費（工藝品店、藏藥工業園區、奇圣土特產）
9、自費：行程中自由活動期間自費景點，自愿選擇參加，簽署購物自費補充協議

費用不包含

旅游意外(wai)保險、航空保險、自費項目和個人(ren)消(xiao)費；

溫馨提示

1.行程所列火車/飛機車次/航班供參考，以實際出票為準。團隊機票、火車票無法保證滿足航班時間或車次鋪位
等特殊需求；團隊機票一經出票不得退改簽。給您帶來不便，敬請諒解！
2.按鐵道部*新購票規定，游客請于報名當天持本人二代身份證原件到任意火車站售票口或火車票代售點辦理身份驗證，以保證我社及時為游客購買火車票，因延遲辦理身份驗證造成延誤或未能出票，損失由游客本人承擔。
3.在保證景點不減少的情況下，我社有權對行程、景點先后順序進行調整。
4.行程所列景點按現行門票價格核算，如遇政策性門票價格上漲，請補差價。
5.西藏酒店星級評定標準與內地有差距，酒店環境、設施、服務標準均不能以內地同級別酒店標準衡量，敬請理解！
西藏舒適型酒店均無暖氣，無空調，掛三星以上酒店配備空調。
6.由于布達拉宮門票需提前報票，且每日限量銷售，以下事項敬請注意：
A．布達拉宮參觀時間可能提前或延后，客人須按時間段分批進入，如出現等待時間較長的情況，請客人理解，參觀時請聽從導游的安排，以保障游覽順利進行。
B．同行游客可能安排在不同時段參觀布達拉宮，請聽從導游安排按各自參憑票的游覽時間進行游覽。
C．請在確認或簽訂合同時書面提供客人準確、真實、與姓名一致的身份證號和手機號碼，并在旅行期間隨身攜帶身份證。由于布達拉宮門票僅一次有效憑票機會，由于以上原因導致客人不能或推遲游覽布達拉宮及費用增加，我社概不負責。 
7. 因不可抗力因素（天氣、政治、火車/航班延誤、政策性調價等）導致行程延誤、取消及費用增加，我社不承擔賠償責任，相關費用由客人自理。
8.客人不允許私自脫團、取消或更改行程，否則視為自愿終止合同并放棄未發生的接待項目，所有未發生費用均不退還，因此產生的一切后續問題我社均不受理。
9.建議游客自愿購買旅游人身意外險10元/人及航空保險單程20元/人（上保險的客人，如在當地發生費用，請把縣級以上醫院蓋章的診斷證明書、用藥清單、病例、醫藥費收據一并帶回，以便理賠，單證不全者，保險公司不予理賠）。
10.年齡在60歲以上客人需提供健康證明或簽署我社《西藏旅游風險告知函》。
11.游客投訴意見以在當地填寫的意見單為準，請認真填寫。如客人在旅程中遇到任何質量問題請在旅游目的地與我社聯系協商解決。如客人對當地協調有異議，請在回京后3個工作日內與我社聯系解決，延誤日期投訴，我社不予受理，敬請諒解！