北京西站乘T175次11:56--09:10或T151次16:37--15:58空調火車硬臥赴西寧

火車抵達西寧（或北京乘航(hang)班抵達），入住酒店休息，可自由活動，品嘗西寧的特色小吃，也可自費塔爾寺

西寧出發，后翻越黃土高原與青藏高原的分界線【日月山】（游覽40分鐘）山口海拔3520米，唐朝文成公主與吐蕃贊普松贊干布聯姻，正是由此向南經唐蕃古道進入西藏的。可遠觀“天下河水皆向唯有此河向西流”的倒淌河，午餐后游覽AAAAA【青海湖】（游覽約2.5小時）中國第一大咸水湖又名藏語叫做“錯溫波”意思是“青色的湖面積4500多方公里，蒼茫無際的千里草原，而煙波浩淼、碧波連天的青海湖，如同是一盞巨大的翡翠玉盤嵌在高山、草原之間，構成了一幅山、湖、草原相映壯美風光和綺麗景色。每年六月至九月，湖畔大面積的油菜花盛開，金黃一片，蔚為壯觀，乘車約3小時返回西寧，晚乘T165次19:50或K9811次22:00火車赴拉薩

列車進入青藏高原，沿途車上欣賞青藏高原及青藏鐵路風光，車過格爾木不久，即到昆侖山口，可以看到雄偉、博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉，青藏鐵路從可可西里橫穿而過，欣賞可可西里獨特的野生動植物資源，為了保護這片廣袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏鐵路在穿越可可西里時特別設計了野生動物通道，如果幸運的話，旅客完全可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，這是青藏線全線*高的地方，*高海拔5072米，列車從唐古拉山口如過山車般疾馳而下后，地勢就變得相對平穩，而高原牧場的景色(se)也就(jiu)漸入人(ren)眼，列車(che)在桑丹康桑雪草(cao)原上(shang)和念青唐古拉山中徜徉(yang)，16:00左右抵達(da)拉薩(sa)，導游(you)在火車(che)站或(huo)機場給客(ke)人(ren)獻(xian)上(shang)哈達(da)，乘旅游(you)巴(ba)士車(che)送至拉薩(sa)入住酒店(dian)，高原適應性休息
溫(wen)馨提(ti)示
列(lie)車(che)在第三天(tian)凌晨到達格爾木(mu)，此后(hou)列(lie)車(che)進入高原(yuan)行駛，車(che)廂內開(kai)始(shi)釋放彌散氧(yang)(yang)氣，并且在每個臥鋪有(you)單獨吸(xi)氧(yang)(yang)口，有(you)身體不適的(de)可按列(lie)車(che)員(yuan)提示進行單獨吸(xi)氧(yang)(yang)。列(lie)車(che)釋放氧(yang)(yang)氣后(hou)，車(che)廂內嚴禁吸(xi)煙，有(you)吸(xi)煙的(de)煙民朋友，只(zhi)能(neng)忍耐幾個小時了(le)。抵達拉薩（海(hai)拔3650米）后(hou)，不要做劇烈(lie)的(de)活動，注意(yi)休(xiu)息。要多喝水、多吃水果，不要喝酒及吸(xi)煙；入藏第一天(tian)不要洗澡。

乘車沿川藏公路（即318國道）赴林芝，途中翻越【米拉山口】（海拔5213米，停車拍照10分鐘），經工布江達進入林芝地區。沿途途經【秀巴千年古堡】（停車拍照10分鐘），其位于林芝地區工布江達縣的巴河鎮秀巴村，歷史比布達拉宮還早300年，距今已有1600多年歷史，經達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區的分界線—米拉山口（海拔5013.25米，停車拍照15分鐘），繼續前往*美的風景帶之一有【香巴拉秘境】之稱的【魯朗林海AAAA級風景區】（游覽約1小時），途中翻越【色季拉山口（即魯朗一號觀景臺）】（海跋4700米，停留拍攝時間20—30分鐘），天氣晴朗時可清晰看到中國*美十大名山之冠【南嘉巴瓦主峰】的雄姿。觀賞【魯朗世外桃園風光（即魯朗二號觀景臺）（停留30-40分鐘）】，【魯朗】藏語意為“龍宮”，是龍王爺居住的地方。這里有規模巨大、終年碧綠蒼翠、林木蔥蘢的原始森林；有漫山遍野的杜鵑花。每年4月中旬到6月初，這里是杜鵑花的季節，各色杜鵑盡情綻放；魯朗是一片鳥語花香，神仙居住的地方（本日車程520公里，行駛約12小時）

全天自由活動或可自愿參加其他游覽項目
【雅魯藏布大峽谷】（車游大峽谷自費680元/人，此費用含車費、導服、門票、區間車、中餐，含路程及游覽時間約5小時）
沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔*高的江河的春天美景。到達素有“背包客圣地”之稱的派鎮，換乘景區觀光車，游覽世界*大的峽谷——雅魯藏布大峽谷旅游區。參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅”，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿，或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的桃花，零距離觸摸垂直落差接近5000米、令人窒息的中國*美的山峰——南迦巴瓦峰,這里是否就是我們尋訪的中國*美的春天？
【南伊溝旅游風景區】（自費580元/人，此費用含車費、導服、門票、區間車，含路程及游覽時間約4小時）
位于喜馬拉雅山東段，是中國人口*少的少數民族珞巴族*大的聚居地，這里雨水充沛，氣候宜人。動植物資源十分豐富，享有“世外桃源”之美譽
溫馨(xin)提示 切(qie)勿單獨行動，隨時與團隊保持聯系(xi)；林芝(zhi)海拔較低(di)，以便盡快適應高(gao)原環境

從八一鎮出發返拉薩，【卡定溝瀑布】（海拔2950米，40分鐘）山的主峰，一道瀑布落差近200米的瀑布飛流直下，瀑布的左右兩邊，由巖石天然形成的觀音、雙面佛等，沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光，沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光，途中贈送藏族家訪【阿沛民俗村】（游覽時間約30分鐘）親深體驗藏民家庭起居生活，途徑【中流砥柱】（停車拍照10分鐘），到達墨竹工卡縣可停車遠觀【松贊干布出生地】據說在松贊干布的父親當政的時候，這里曾建有強巴敏居宮，松贊干布就出生在這座宮殿里。如今，這座傳說中的宮殿已不復存在，后人在原址前建了一座牌樓，標示這里的特殊地位。眾所周知的是松贊干布建立了吐蕃王朝

舊西藏統治者政教合一政權的統治中心【布達拉宮】（限1小時以內）屹立在西藏首府拉薩市區西北的紅山上，是地球上海拔建筑*高、規模宏大的宮堡式建筑群，也是前藏達賴喇嘛曾經辦公居住過的冬宮，【西藏和平解放紀念碑】（參觀時間約20分鐘）碑身頂部有五星紅旗圖案，碑身是抽象化的珠穆朗瑪峰造型，立于2001年7月18日西藏和平解放五十周年，【大昭寺】（參觀時間約1.5小時）位于拉薩老城區中心，藏傳佛教寺院，距今已有1350年的歷史，西藏*輝煌的一座吐蕃時期的建筑，拉薩古城區逛拉薩*古老的街道【八廓街】（參觀時間約2小時）當地、尼泊爾、印度的工藝品和土特產品
溫(wen)馨提示(shi)
布達拉(la)宮(gong)不(bu)允(yun)許導游在景區(qu)(qu)內講解(jie)，只(zhi)能在外面講解(jie)完。布達拉(la)宮(gong)嚴禁拍照，請(qing)游客(ke)進(jin)入前一(yi)定不(bu)要帶相機(ji)、攝像機(ji)、帶拍照功能的手機(ji)。布達拉(la)宮(gong)建筑古老，通道狹窄(zhai)并(bing)有許多木質樓梯(ti)，請(qing)游客(ke)參觀(guan)和上下樓梯(ti)時(shi)一(yi)定按秩序(xu)行走，注意安(an)全，不(bu)要擁擠。八角街(jie)是藏族人購(gou)物(wu)的主要地區(qu)(qu)，商店林立(li)，貨品良莠不(bu)齊，游客(ke)購(gou)物(wu)一(yi)定要謹慎，以免引起不(bu)必要的麻煩。

清晨拉薩起程直接前往后藏重鎮—日喀則，游覽修建于1447年的黃教六大寺之一、歷代班禪額爾德尼駐錫地【扎什倫布寺】（游覽約2小時），遠眺整個寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅墻的主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。寺內香爐紫煙升騰供臺燈火閃爍，眾佛尊容各異。大殿里僧侶誦經井然，佛像前，信徒頂禮膜拜。五百多年來它強烈地吸引著國內外佛教信徒。游人在這里朝拜、觀瞻。寺內供奉有高26米世界上*大的室內銅像—強巴佛。瞻仰十世班禪大師靈塔。下午沿雅魯藏布江峽谷返回拉薩(全程560公里, 柏油路面，路況較好，當天日程約10小時)
自費(fei)推薦(jian)  羊卓(zhuo)雍(yong)湖180元/人(ren)(ren)（參觀約30分鐘(zhong)）、江(jiang)孜白居寺80元/人(ren)(ren)（參觀約30分鐘(zhong)）、帕拉莊(zhuang)園80元/人(ren)(ren)（參觀約30分鐘(zhong)）

驅車出發，世界上海拔*高的公路—青藏公路將在你身下，遠眺橫亙千里，雄偉的念青唐古拉山山脈，一睹身披銀鎧、頭戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿，感受藍天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風光，翻越那根拉雪山，到達世界上海拔*高的咸水湖【納木措】（游覽約2小時）藏語“納木措”意為天湖，湖濱廣闊、水草豐美，猶如一顆藍寶石般鑲嵌在如茵的萬里羌塘草原上，頓足湖旁，沉靜在大自然造化的圣湖前，感受藍天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風光，湖的盡頭是白雪皚皚連錦的雪山，和藍天下茵茵草地，朵朵羊群以及帳篷里飄出的裊裊欽煙，像是到了遠離城市喧器的仙境，身心將完全被眼前奇異的湖光山色所震攝并滌蕩著你的靈魂，乘車返回拉薩
溫馨提示
1、納木措海拔4718米，由于湖(hu)區海拔高(gao)，氣溫較低，請游客提(ti)前準(zhun)(zhun)備(bei)保暖衣服，避免(mian)受涼感冒，有高(gao)原(yuan)反應(ying)的(de)游客，視情況準(zhun)(zhun)備(bei)吸氧物品
2、放松心情，有(you)問題隨時通知導(dao)游，受地理及氣候因素影響(xiang)，行程中有(you)可能(neng)不能(neng)按時用午餐，景(jing)區(qu)用餐較差(cha)，可先行準備一些食品
3、納木措(cuo)如(ru)因天氣原因不能參(can)觀，費用不退，改為拉薩博(bo)物館或其(qi)他(ta)景(jing)點。

線路特色

北京成團(tuan)、林芝2晚3天、全程陪同、一車一導、全程3次購物、每車配(pei)備氧氣
★彰(zhang)顯(xian)品(pin)質：北京出(chu)港獨立成團，25人(ren)以(yi)上(shang)，不會感到落(luo)地散客(ke)拼(pin)團的麻(ma)煩和擔(dan)憂
★尊貴禮節：接站接機敬獻潔(jie)白的哈達藏族(zu)*崇高的禮節，入(ru)住酒店有(you)專業(ye)醫護(hu)人員(yuan)免費咨詢
★舒適行程：抵藏后，從(cong)海拔低的區域向海拔高(gao)的區域過(guo)渡，讓您平穩度過(guo)高(gao)原期
★特別贈送：每(mei)人(ren)1張團友(you)集體照、布達(da)拉宮夜景、每(mei)人(ren)每(mei)天(tian)1瓶礦泉水(shui)、旅游三寶(眼(yan)罩.勁枕.耳塞)、便攜旅行袋(拖(tuo)鞋(xie).抽(chou)紙(zhi).旅游手冊)、西(xi)藏特色禮品(pin)、魯朗林海、藏民家訪-品(pin)青稞酒.酥油茶(cha)
★產品升(sheng)級(ji)：如入住(zhu)掛牌3星酒(jiu)店+600元/人(ren)

如乘航班，請提(ti)供出游(you)人(ren)員名單(名字(zi)+身份證號)申請機票(piao)折(zhe)(zhe)扣，機票(piao)按7折(zhe)(zhe)合計，單飛10日(ri)+1300元(yuan)/人(ren) 雙飛8日(ri)+2200元(yuan)/人(ren)，多(duo)退少補

費用包含

1、交通：北京--西寧--拉薩--北京空調硬臥火車票，由于青藏鐵路運力緊張，如遇車廂征調等特殊情況，我社保留調整列車車次的權利
2、住宿：雙人標準間，如出現單男單女，我社有權安排三人間（或加床一般為鋼絲床）、拼住或由客人補單房差，因西藏地區屬于偏遠地區，條件有限，酒店設施與內地有較大差距，所以請勿以城市人心態衡量酒店限時供應熱水，為了環保，西藏各大酒店都使用太陽能（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間排出管道中的涼水），房間一般無空調，請您注意保暖以防感冒
3、用餐：8早12正餐，酒店含早餐（不吃不退），正餐15元/人8菜1湯10人1桌（人數不足菜量酌減）不含酒水，以川菜為主，如有忌口者可自備食物，行程中團隊用餐，客人自愿放棄，費用不退。
4、景點：青海湖100、布達拉宮200、大昭寺85、納木錯120、魯朗60、卡定溝20、扎什倫布寺80，如持老年證、導游證，軍官證等證件，景區門票優惠部分按照旅行社門票折扣價與優惠部分折算后差價退還
5、用車：當地正規旅游車，車型根據此團游客人數而定，每人一正座，因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均無開空調
6、保險：旅行社責任險、旅游意外險
7、導游：西藏本地持證中文導游（遇導游不能盡職盡責、司機不負責的情況，請及時與我們聯系，我們會積極妥善為您解決）
8、購物：3個店，進店時間約40分鐘，無強制消費
9、自費：行程中自由活動期間自費景點，自愿選擇參加，簽署購物自費補充協議

費用不包含

旅游意外保險(xian)、航空保險(xian)、自費項目(mu)和個(ge)人消費；

溫馨提示

一、票務須知
火車票實名制且為團隊票，返程出票后不能辦理退票，敬請諒解報價中所包含火車席位為火車硬臥，若出到軟臥，請客人現補差價。由于進出藏的列車車票緊張，不能保證一起報名游客在火車上的車廂、鋪位、也無法保證能挨在一起。實名制車票，隨機出票，實名進站，實名上車，敬請諒解。
二、門票政策
由于布達拉宮（文物保護）門票每日限量銷售，參觀時間可能提前或延后，因此參觀布達拉宮時間可能會影響到整體線路的先后調整，在保證服務標準及不減少旅游景點的前提下，我社保留對游覽次序進行調整的權利。參觀布達拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制，游客名單入藏前已上傳至布宮相關部門審核，并隨機打亂順序，游客參觀布宮有可能會出現不能與結伴者同一時間進入參觀游覽，會出現按時間段分批分撥進入布宮的現象，也會出現等待時間較長的情況，望請游客諒解。此外，旺季及特殊節日導游有可能不陪同進入布達拉宮進行講解。
三、自然條件
因人力不可抗拒因素（如政治、火車/航班晚點等），造成行程時間延誤或變更我社不承擔賠償責任，所產生的費用由客人自理。我社有權根據天氣或往返車次不同及當地情況調整行程的順序
四、車輛須知
當地氣候條件特殊，旅游車多數無空調或者不開（因為藏區海拔較高，如開空調會引起車行動力緩慢，車中內熱外冷易引發游客感冒等）。此外景點之間的車程較長，有暈車的游客請自備暈車藥。
五、住宿須知
西藏還不是完全開放的城市，西藏的酒店星級評定標準也比內地低，所有酒店設施軟件與硬件均不能以內地的眼光去衡量，熱水以及服務，或用餐均會不盡人意，敬請容納此特殊情況。
六、證件提示
請帶好身份證原件登機(16歲以下兒童須帶戶口本原件,16歲以上兒童帶身份證原件)，若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承擔責任，因參觀布達拉宮需要，請客人帶好身份證原件。
七、旅游保險
含旅行社責任險，建議游客自愿購買旅游人身意外險，如在當地發生費用，請把縣級以上醫院蓋章的診斷證明書、用藥清單、病例、醫藥費原件發票一并帶回，并及時與您報名旅行社溝通，以便理賠；單證不全者，保險公司不予理賠。
八、裝備要求 
西藏光照強烈，日溫差大，旅游線路長。客人應備上墨鏡、太陽帽、防曬霜，夏季可同時備上薄衣褲，但不要在西藏穿超短裙一類過度暴露衣褲。去藏北草原，珠穆朗瑪峰地區，沿途將住招待所，客人應備上羽絨服、厚毛衣、高幫防滑鞋、衛生紙、個人洗漱用品，可適當帶一些高熱量食品，如：巧克力、餅干、糖果等。 
九、年齡要求
年滿60歲以上的游客需簽署健康申明，謹慎入藏。年滿70周歲以上游客不建議進藏，如仍想入藏，需家人陪同并出示醫院的體檢證明，證明身體狀況事宜入藏。
十、接待說明
我社保留適當地情況對旅游線路和日程進行調整的權利，但景點不變。報價不含：火車上的用餐、旅游保險、不含單房差。我社保留因航班及火車時刻調整而引起的行程調整的權利。所出交通票，一經出票不得簽轉、退換、更改。航班時間點以*后出票為準，不承諾航班；客人如自愿放棄旅游景點、住宿、餐等，我社不退還費用。由于列車、航班等公共交通工具延誤或取消，以及第三方侵害等不可歸責于旅行社的原因導致旅游者人身、財產權受到損害的，旅行社不承擔責任，但會積極協助解決旅游者與責任方之間的糾紛。