請您自行前往北京西站乘Z21次列車20：10分發車赴拉薩。（全程3757公里，運行42小時）。

全天火車上，沿途欣賞西北風情，并逐漸適應高原氣候。途中自然景觀、人文景觀及藏北牧區獨特的民族風情相融合。沿途經過5大青藏景觀帶——青海湖景觀帶、昆侖山景觀帶、長江源景觀帶、羌塘草原景觀帶和那曲到拉薩景觀帶，欣賞獨特藏區風光。列車實行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標準。

13：08分抵達拉薩，下塌賓館休息適應高原性氣候。（拉薩海拔為3680M）。

早餐后，拉薩市出發途中翻越海拔5013米的[米拉山口●]，在這里停留片刻之后馳向海拔僅2900米西藏江南林芝，途經【中流砥柱▲】一路湛藍的高空，潔白的雪峰，高山綠茵茵草甸與汩汩尼洋河流相映成趣。午餐后前往【魯朗林海風景區】轉過色季拉山口（即魯朗一號觀景臺）（海拔4700米，停留拍攝時間20—30分鐘）如果天公作美，可以一睹著名的【南迦巴瓦峰】冰激凌雪山的真容。觀賞【魯朗世外桃園風光（即魯朗二號觀景臺）（停留20—30分鐘）】，魯朗藏語意為“龍王谷“，也是”叫人不想家“的地方，在草甸中，溪流蜿蜒，成千上萬野花競相開放。山間的云霧時聚時散，雪山、林海、田園勾畫了一幅恬靜、優美的”山居圖“。溫馨提示：林芝平均海拔只有2900米，氣候潮濕，植被豐富氧含量相對較高，對于大多數人來說初上高原比較容易適應，全程430公里，需時8小時左右，柏油路面，有部分山路，路況較好。抵達林芝自由活動，用晚餐后入住酒店休息。

早餐后乘車前往【★】（游覽2小時），世界**大的峽谷——行至派鎮.在這里你不僅可以欣賞到美麗的峽谷景色，壯觀的跌水，雄偉的雪山，還可以欣賞到曲角吾寺、佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇觀。然后驅車前往直白，在直白**近距離的欣賞中國十大名山之首的南迦巴瓦峰,觀賞聞名于世的雅魯藏布江一號和二號小拐彎。午餐后，乘車深入米林，游覽米林縣**負盛名雪域圣地【南伊溝風景區】，其位于喜馬拉雅山區東段，是中國**少的少數民族珞巴族的**大聚居地，信奉原始巫教，還過著刀耕火種的原始部落生活，加之這里獨特風景、習俗獨特，因此，南伊溝被人譽為神秘的”世外桃園“、”天邊牧場“。

早餐后出發，看那滿眼的雪山、陽光、藍天、時而流動的片片云朵下面，好一片燦爛溫馨的景色，前往距今1600多年歷史的【秀巴千里古堡】（游覽約30分鐘），古堡群有古堡七座，現存五座。古堡歷經千年風雨，依然雄偉拔挺，牢固異常，其精湛的建筑工藝被當下建筑專家，軍事專家稱為”當時條件下的奇跡工程“。

早餐后游覽【布達拉宮★】：布達拉宮是西藏**大的文物博物館，珍藏歷代達賴喇嘛的靈塔殿和佛堂（游覽時間1小時之內）。 （溫馨提示：布達拉宮海拔3700米，建議穿平底鞋前往，避免運動量過大，注意預防高原反應，出于文物保護考慮，布宮參觀時間嚴格限制在1小時之內；游客必須攜帶身份證參觀；為尊重藏民族習俗，進入主殿后摘下墨鏡，帽子，切勿對著佛像等拍照。）午餐，稍作休息。 乘車前往【大昭寺★】大昭寺是西藏現存**輝煌的吐蕃時期建筑，又名“祖拉康”，藏語是經堂。距今已有1350 年的歷史，是拉薩**古老的寺廟，也是西藏現存**古老的土木結構建筑，這里常年云集著從藏地的各個角落千里迢迢而來的虔誠信徒，至今仍然是整個藏區地位崇高的中心寺。寺內供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。游覽【八角街●】：八角街是圍繞大昭寺修建起來的街區，大都是銷售當地和尼泊爾、印度工藝品和土特產品。晚餐后酒店休息或自行安排。 

早餐后從拉薩啟程翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，遠眺岡巴拉雷達站,沿途游覽西藏第三大圣湖—【羊卓雍圣湖★】（游覽30分鐘），羊卓雍措是喜馬拉雅山北麓**大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。游覽【卡若拉冰川】位于西藏山南地區浪卡子縣和江孜縣交界處，是西藏三大大陸型冰川之一。是乃欽康桑大雪山的組成部分，乃欽(qin)康桑大雪山(shan)是(shi)西藏(zang)中部四(si)大雪山(shan)之一(yi)，又稱：寧金抗沙(sha)峰。電影(ying)《紅(hong)河(he)谷》、《云水謠》、《江孜之戰(zhan)》都曾在(zai)此拍攝外景。乘車返(fan)回拉(la)薩(sa)，安排晚餐，入住(zhu)酒店休(xiu)息。

早餐后出發前往藏北探秘—游覽【納木錯★】（游覽50分鐘）是藏人心中**神圣的湖泊，藏語意為天湖，它是世界**高湖泊海拔4718米，并位居西藏三大圣湖之首，歷經千年湖中扎西半島的香火依然繁盛。納木錯南面有終年白雪皚皚的【念青唐古拉山】，海拔7111公尺為藏北第一高峰巒，四周長滿茂密豐沛的牧草，澄澈的湖泊與草原牛羊與藍天雪山足以說明大自然的神奇，它的美麗是每一個進藏旅行者不應錯過的。

早乘Z22次列車15：30發車離開西藏聖地，返回北京。

線路特色

1、本(ben)線路是自然景觀和藏傳(chuan)佛教(jiao)的(de)完美結(jie)合(he)。

2、17人小(xiao)包團，一車一導(dao)，導(dao)游均有3年以(yi)上帶團經驗。

3、行程次日安排(pai)赴海拔(ba)較低的林芝，有(you)利于緩解高原(yuan)反應。

4、全程無(wu)自費，精(jing)華(hua)景點全包含，贈送2120大(da)禮包

5、全(quan)程入住掛三星酒店。

6、潔白哈達熱情接(jie)站、高原醫生免費咨詢、贈送每(mei)人(ren)每(mei)天(tian)一瓶礦泉水、免費接(jie)送站。

費用包含

1、住宿標準：全程入住掛牌三星酒店。注：西藏酒店的軟硬件設施均比內地的同星級(ji)酒店低半個(ge)星級(ji)，但能保證(zheng)干(gan)凈衛生，有(you)熱(re)水(shui)能洗澡，希望游客有(you)合理的期望值。 參團時如遇單人間房間，請補交單房差；如客人不愿補單間差，我公司視同為安排拼房住宿或安排三人間或加床，一般加床為(wei)鋼絲床。

2、餐飲標準：7早12正餐，正餐餐標20元/人/頓。正餐十人一桌，八菜一湯。如人數不足，菜量視人數酌減，餐標不變，不含酒水。注意：全(quan)程有(you)可能會有(you)2次左右(you)露餐；若有藏(zang)區用(yong)餐不習慣者可(ke)自(zi)備(bei)食物；用(yong)餐以(yi)清淡川菜風(feng)味為主，若有忌(ji)口者，請(qing)提(ti)前告(gao)知旅(lv)行社。如因個人(ren)原因放棄用餐，餐費不退。早餐(can)及(ji)部分正餐(can)房費(fei)含，不(bu)用餐(can)費(fei)用不(bu)退。

3、交通標準：雙臥團：北京—拉薩—北京往返硬臥火車票（火車上餐自理）；全程旅游牌照車輛。（鑒于西藏氧氣稀薄的特殊的氣候條(tiao)件(jian)，西藏地區旅游車輛有時(shi)有可(ke)能不開空調，敬請(qing)諒解）。

4、實地游覽,9景點（含首道門票）：布達拉宮200元、大昭寺85、雅魯藏布大峽谷295元、納木錯120，羊卓雍錯湖40，魯朗林海(hai)60，南伊溝210，卡(ka)若拉冰川50，秀(xiu)巴古堡(bao)25，如遇門票價格調整（一般景區問口會貼有告示或相關文件通知書），漲價部分由客人自理！提示：由于布達拉宮（文物保護）門票每日限量銷售，參(can)觀時間可能提前或延后，由此要(yao)調整游覽行程先后順序，但游覽內容不會減少，標準不會降低的，敬請游客諒解！

費用不包含

1、自費(fei)項(xiang)目和個(ge)人消(xiao)費(fei)。

2、因(yin)不(bu)可抗力(li)因(yin)素所在的(de)額外費用(yong)。

3、旅(lv)游意外保險（建議客人在報名時自行購買(mai)）。

4、如遇單(dan)人請補單(dan)房(fang)差。

5、因景(jing)區價格調整產(chan)生的門票差價。

溫馨提示

1、由于(yu)火(huo)車(che)票(piao)(piao)實(shi)行實(shi)名制，報名時(shi)(shi)請提(ti)供出游者(zhe)清(qing)晰的身(shen)(shen)(shen)份證(zheng)復印件（掃描件或是(shi)傳真件），若在(zai)(zai)已出票(piao)(piao)的情況下退團，請攜(xie)帶本(ben)人身(shen)(shen)(shen)份證(zheng)按照約定時(shi)(shi)間自(zi)行前往火(huo)車(che)站取票(piao)(piao)退票(piao)(piao)；(16歲以(yi)下兒童(tong)須(xu)帶戶口本(ben)原(yuan)件,16歲以(yi)上兒童(tong)帶身(shen)(shen)(shen)份證(zheng)原(yuan)件)，若因自(zi)身(shen)(shen)(shen)原(yuan)因造成能成行的由旅(lv)游者(zhe)自(zi)行承擔責任，因參觀布達(da)拉宮需要，請客(ke)人帶好身(shen)(shen)(shen)份證(zheng)原(yuan)件。報價中(zhong)所包(bao)含火(huo)車(che)票(piao)(piao)席位(wei)為硬臥(wo)(wo)，由于(yu)進出西藏的列車(che)車(che)票(piao)(piao)緊張，我社在(zai)(zai)旺季時(shi)(shi)不(bu)能保(bao)證(zheng)火(huo)車(che)票(piao)(piao)的鋪位(wei)為中(zhong)下鋪，有時(shi)(shi)出現一同出行的客(ke)人不(bu)在(zai)(zai)同一車(che)廂(xiang)內或給客(ke)人安排宿營車(che)箱(xiang)，此車(che)廂(xiang)只(zhi)是(shi)熄燈較早，其他并無差異。敬請諒解(jie)。如果(guo)要求(qiu)升(sheng)級到軟臥(wo)(wo)，提(ti)前與(yu)旅(lv)行社溝通告(gao)知并補相應差價。

2、由于布達(da)拉宮(gong)(gong)（文物保護(hu)）門票每日(ri)限(xian)量銷售(shou)，參觀(guan)時間(jian)可(ke)能(neng)(neng)(neng)提前(qian)或延后，因此參觀(guan)布達(da)拉宮(gong)(gong)時間(jian)可(ke)能(neng)(neng)(neng)會(hui)影(ying)響到整體線路的(de)先(xian)后調(diao)整，在保證服務標準及不減少旅游(you)(you)(you)(you)(you)景(jing)(jing)點(dian)的(de)前(qian)提下，我社保留(liu)對游(you)(you)(you)(you)(you)覽次序(xu)進(jin)行(xing)(xing)調(diao)整的(de)權利。參觀(guan)布達(da)拉宮(gong)(gong)游(you)(you)(you)(you)(you)客(ke)(ke)必須攜(xie)帶本(ben)人有(you)效(xiao)身(shen)份證原件。因參觀(guan)布宮(gong)(gong)實(shi)行(xing)(xing)實(shi)名(ming)制，游(you)(you)(you)(you)(you)客(ke)(ke)名(ming)單入(ru)(ru)藏前(qian)已(yi)上傳(chuan)至布宮(gong)(gong)相關部門審核，并隨機打亂順序(xu)，游(you)(you)(you)(you)(you)客(ke)(ke)參觀(guan)布宮(gong)(gong)有(you)可(ke)能(neng)(neng)(neng)會(hui)出(chu)現不能(neng)(neng)(neng)與結伴者同一時間(jian)進(jin)入(ru)(ru)參觀(guan)游(you)(you)(you)(you)(you)覽，會(hui)出(chu)現按時間(jian)段分(fen)批(pi)分(fen)撥進(jin)入(ru)(ru)布宮(gong)(gong)的(de)現象(xiang)，也會(hui)出(chu)現等(deng)待(dai)時間(jian)較長的(de)情況，望請游(you)(you)(you)(you)(you)客(ke)(ke)諒解。此外，旺(wang)季及特(te)殊節日(ri)導(dao)游(you)(you)(you)(you)(you)有(you)可(ke)能(neng)(neng)(neng)不陪同進(jin)入(ru)(ru)布達(da)拉宮(gong)(gong)進(jin)行(xing)(xing)講(jiang)解。藏區海(hai)拔較高，天(tian)氣變化較大(da)，如(ru)因天(tian)氣原因不能(neng)(neng)(neng)游(you)(you)(you)(you)(you)覽的(de)景(jing)(jing)點(dian)，導(dao)游(you)(you)(you)(you)(you)現退客(ke)(ke)人景(jing)(jing)區門票。

3、除旅(lv)行社責(ze)任(ren)險外(wai)，請組團社建議客人(ren)購買(mai)旅(lv)游意外(wai)保(bao)險。（上保(bao)險的客人(ren)，如在當地發生費(fei)用(yong)，請把醫院(yuan)蓋章的診斷證(zheng)(zheng)明書、用(yong)藥請單(dan)、病例、醫藥費(fei)收據一并帶回(hui)，以便(bian)理(li)賠；單(dan)證(zheng)(zheng)不全者(zhe)，保(bao)險公司不予理(li)賠）。

4、由于西(xi)藏地處高原，進(jin)藏前請(qing)謹記“慢(man)慢(man)走，少開口(kou)，多睡覺，別喝酒(jiu)，防感冒”。

5、隨身(shen)物(wu)品(pin)：青藏高原海(hai)拔(ba)高、日照(zhao)強烈、早晚溫差大，需準備(bei)長(chang)袖衣(yi)褲、墨鏡、太陽帽、防曬霜(shuang)、潤唇膏等(deng)物(wu)品(pin)。請(qing)出(chu)行(xing)前注意天氣(qi)預報，酌情(qing)攜帶衣(yi)物(wu)。

6、因長時間高(gao)原行(xing)車(che)，途中車(che)輛負荷較重，可能(neng)會遇到(dao)汽車(che)拋錨并影響(xiang)行(xing)程(cheng)的情(qing)況(kuang)，旅行(xing)社對此情(qing)況(kuang)會迅(xun)速做出補(bu)救措施，請游客做好心理準備。

7、因不(bu)可抗(kang)力因素如(ru)遇塌方、泥石(shi)流、雪崩(beng)、洪水(shui)等自然現象影(ying)響（當地政府行為封路）或(huo)航空公(gong)司(si)航班(ban)延誤(wu)、取消等原因造成(cheng)的增加費用(yong)或(huo)無法按照正常(chang)行程游覽，我公(gong)司(si)不(bu)予(yu)承擔并不(bu)予(yu)負(fu)責(ze)任何(he)賠償責(ze)任。

8、西藏屬中國特殊民族地區(qu),條件(jian)有限,希望(wang)各位游(you)客有合理的期望(wang)值(zhi),和睦相處(chu),尊重藏族同胞的文化和信仰(yang)習慣,談論請勿涉及政(zheng)治與宗教等(deng)敏感問題。