北京西客站20:00乘目前國內**先進的全封閉有氧列車T27次空調火車硬臥赴拉薩(全程3761公里,行駛約43小時40分)
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由于(yu)本(ben)次(ci)列車(che)(che)是在晚上始(shi)發，一(yi)般情(qing)況下列車(che)(che)在晚上22：00左(zuo)右(you)熄滅臥鋪(pu)(pu)車(che)(che)廂內(nei)照明燈，請(qing)游客上車(che)(che)后(hou)，存放好行李(li)物(wu)品后(hou)，到個人鋪(pu)(pu)位休息，盡量(liang)少活(huo)動，避免因熄燈后(hou)車(che)(che)廂內(nei)昏(hun)暗(an)磕碰受傷。

沿途經過5大青藏景觀帶—青海湖景觀帶、昆侖山景觀帶、長江源景觀帶、羌塘草原景觀帶和那曲到拉薩景觀帶，欣賞獨特藏區風光。列車實行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標準。
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火車(che)(che)在(zai)蘭州、西寧火車(che)(che)站(zhan)短(duan)暫停留，游(you)客(ke)按各站(zhan)停車(che)(che)時(shi)間可下車(che)(che)稍(shao)做活動(dong)，但一定要注(zhu)意(yi)開車(che)(che)時(shi)間，不能到離列(lie)車(che)(che)較遠的地方活動(dong)。

列車進入青藏高原，沿途車上欣賞青藏高原及青藏鐵路風光，車過格爾木不久，即到昆侖山口，可以看到雄偉、博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉，青藏鐵路從可可西里橫穿而過，欣賞可可西里獨特的野生動植物資源，為了保護這片廣袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏鐵路在穿越可可西里時特別設計了野生動物通道，如果幸運的話，旅客完全可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，這是青藏線全線**高的地方，**高海拔5072米，列車從唐古拉山口如過山車般疾馳而下后，地勢就變得相對平穩，而高原牧場的景色也就漸入人眼，列車在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，16:00左右抵達拉薩，導游在火車站或機場給客人獻上哈達，乘旅游巴士車送至拉薩入住酒店，高原適應性休息
或北京首都機場乘航班（直飛(fei)經停(ting)或中轉聯程(cheng)）赴拉薩，接機，入住酒店，適應性休息
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列(lie)車(che)在(zai)第三天(tian)凌晨到達格爾木，此后(hou)(hou)列(lie)車(che)進入高原行駛，車(che)廂內開始釋(shi)放(fang)彌散氧(yang)(yang)氣，并且在(zai)每個臥鋪有(you)單獨(du)吸(xi)氧(yang)(yang)口，有(you)身體不(bu)適的(de)可(ke)按列(lie)車(che)員提示進行單獨(du)吸(xi)氧(yang)(yang)。列(lie)車(che)釋(shi)放(fang)氧(yang)(yang)氣后(hou)(hou)，車(che)廂內嚴禁吸(xi)煙，有(you)吸(xi)煙的(de)煙民朋友(you)，只能忍耐幾(ji)個小時了。抵達拉薩(sa)（海(hai)拔3650米(mi)）后(hou)(hou)，不(bu)要(yao)(yao)做劇烈的(de)活(huo)動(dong)，注意(yi)休息。要(yao)(yao)多(duo)(duo)喝水、多(duo)(duo)吃(chi)水果，不(bu)要(yao)(yao)喝酒及吸(xi)煙；入藏第一天(tian)不(bu)要(yao)(yao)洗(xi)澡。

舊西藏統治者政教合一政權的統治中心【布達拉宮】（限1小時以內）屹立在西藏首府拉薩市區西北的紅山上，是地球上海拔建筑**高、規模宏大的宮堡式建筑群，也是前藏達賴喇嘛曾經辦公居住過的冬宮，【大昭寺】（參觀時間1.5小時）位于拉薩老城區中心，藏傳佛教寺院，距今已有1350年的歷史，西藏**輝煌的一座吐蕃時期的建筑，拉薩古城區逛拉薩**古老的街道【八廓街】（參觀時間2小時）當地、尼泊爾、印度的工藝品和土特產品
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布達拉(la)(la)宮(gong)不允許導游(you)在(zai)景區(qu)內講(jiang)解，只能在(zai)外面講(jiang)解完。布達拉(la)(la)宮(gong)嚴(yan)禁(jin)拍(pai)照，請游(you)客進(jin)入前一(yi)定不要(yao)帶相機(ji)(ji)、攝像(xiang)機(ji)(ji)、帶拍(pai)照功能的手機(ji)(ji)。布達拉(la)(la)宮(gong)建筑古(gu)老，通(tong)道狹窄并有許多(duo)木質樓梯，請游(you)客參觀和上下樓梯時一(yi)定按(an)秩序行走，注意安全(quan)，不要(yao)擁擠。八(ba)角(jiao)街是(shi)藏族(zu)人購物的主要(yao)地區(qu)，商店林立，貨品良莠不齊，游(you)客購物一(yi)定要(yao)謹慎，以免引(yin)起不必要(yao)的麻煩。

乘車沿318國道東行，經達孜縣、墨竹工卡縣，到達拉薩市和林芝地區的分界線-米拉山口（海拔5020米，停車拍照15分鐘），在西藏自治區的林芝縣有一處天然奇險【卡定溝天佛瀑布】（參觀約1小時）這里地處與雅魯藏布江的直流尼洋河畔，氣候溫濕適宜，全年的降雨量又很充沛，森林茂密，夏天的**高氣溫不超過28攝氏度，冬天的氣溫不低于零下六攝氏度，山的主峰，一道瀑布落差近200米的瀑布飛流直下，瀑布的左右兩邊，由巖石天然形成的觀音、雙面佛等，之后赴林芝八一鎮，根據抵達時間自由活動
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此日路程較遠，柏(bo)油路全(quan)程500KM游(you)(you)覽(lan)+車程約(yue)10小時，導游(you)(you)會(hui)安排途中多次停車休息，以緩解(jie)疲勞(lao)，途經米(mi)拉(la)山口(kou)，部分游(you)(you)客會(hui)有(you)(you)高原反應，翻過山口(kou)就是一路下行，美(mei)(mei)麗的(de)高原江南風光，舒緩富(fu)饒的(de)邦杰塘草原、綠樹(shu)成蔭美(mei)(mei)麗的(de)尼洋(yang)河美(mei)(mei)景會(hui)讓你忘卻高原所(suo)有(you)(you)不適，林芝地區海拔2900米(mi)，富(fu)氧舒適，若體力(li)允許可以逛(guang)(guang)一逛(guang)(guang)漂亮的(de)八一鎮欣賞夜景

尼洋閣/比日神山/巨柏樹選一，以導游安排為準，可自愿參加其他游覽，乘車經318國道420公里返回拉薩，中途游覽、拍照、休息需約8小時
【尼洋閣景區】薈萃了藏東南文化遺產博物館、林芝娘乳濕地觀景臺、藏東南人文風情為一體人文風情旅游景區
【比日神山】林芝自然博物館、生態廣場、小溪景區、唐成寺、經幡陣等組成，野生動植物資源、原始森林生態景觀為主
【巨柏樹】樹齡達2000年以上柏樹隨處可見，其中有2650年樹齡的神樹圍18米，高達50米的世界第一大柏樹
自愿自費景點
【魯朗景區】（自費參加480/人游覽時間約1.5小時）
位于距林芝地區八一鎮80公里左右的川藏路上，雪山、林海、田園勾畫了一幅恬靜、優美的“山居圖”。景區看點 魯朗林海由灌木叢和茂密的云杉、松樹組成，是魯朗**美的景致。林海綠得豐富，正所謂“幼林蔥翠母林幽”，尤其是高聳入云的南迦八瓦峰的皚皚白雪與林海相互映照，越發顯得西藏高原的雄奇壯麗。色季拉國家森林公園 色季拉國家級森林公園位于西藏林芝縣和米林縣，大致范圍包括了已建的雅魯藏布江大峽谷國家級自然保護區西側外圍，占地10萬公頃。森林覆蓋率高達55.1％，共有植物1046種，珍貴藥材數十種，被譽為"世界植物的博物館"。處于其腹心地帶的魯朗林海觀景臺海拔4300米左右，是觀云海、林海、花海以及同時觀賞中國**美十大名山之首——南迦巴瓦峰和加拉白壘峰兩座雪峰的絕佳位置。 
【大峽谷景區】（自愿參加680元/人，游覽時間約3小時，此費用含車費、導服、門票、環保車等）
西藏雅魯藏布江下游的雅魯藏布大峽谷是地球上**深的峽谷。大峽谷核心無人區河段的峽谷河床上有罕見的四處大瀑布群，其中一些主體瀑布落差都在30—50米。峽谷具有從高山冰雪帶到低河谷熱帶季雨林等9個垂直自然帶，麋集了多種生物資源，包括青藏高原已知高等植物種類的2/3，已知哺乳動物的1/2，已知昆蟲的4/5，以及中國已知大型真菌的3/5，堪稱世界之**。
【南伊溝景區】（自愿參加580元/人，游覽時間約3小時，此費用含車費、導服、門票、電瓶車）
南伊溝位于西藏米林縣南部的南伊鄉境 內，距縣城5公里。有“藏地藥王谷”之稱，又有小江南之稱，傳說藏藥始祖宇妥?云丹貢布曾在此地煉丹并行醫授徒，是神秘藏醫藥文化的重要發源地。南伊溝溝內生態保護完好，氣候濕潤，動植物資源十分豐富，平均海拔2500米，被譽為“中國綠色峰級的森林浴場”，“地球上**高的綠色秘境”該景區既是民俗旅游點，又是生態旅游區
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本日行(xing)程比(bi)較輕(qing)松，林芝著名景點較多且(qie)風景秀麗，如客人(ren)有興趣可自愿增加行(xing)程，林芝景區內小商(shang)販眾多，很多經營藥材及食品，客人(ren)如需購買請謹慎，盡量避免與當(dang)地商(shang)販產生糾紛。

拉薩啟程，翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，過曲水大橋前往世界上**高的淡水湖，可自由拍照，在山頂觀西藏三大圣湖之一【羊卓雍湖】（參觀約30分鐘）喜馬拉雅山北麓**大的內陸湖泊，湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米，面積638平方平米，湖水如羊脂般清澈，湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，之后原路返回曲水縣用餐，經318國道前往后藏重鎮--日喀則
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1、今日全(quan)程360公(gong)里，柏油路，行車、瀏覽、拍照、用餐約需6-8個小時，海(hai)拔3850米(mi)左右。羊湖氣(qi)溫較低，請注(zhu)意防(fang)寒保暖。
2、羊湖氣溫較低，請注意防(fang)寒(han)保暖，由于高(gao)原紫外線較強，游客在外活動時提前(qian)準備防(fang)曬霜、太(tai)陽鏡、遮陽帽、飲用水
3、日喀則(ze)氣候(hou)情況與拉(la)薩(sa)(sa)相同，當晚在日喀則(ze)入住，建(jian)議精簡行(xing)裝，暫時用(yong)不(bu)著的行(xing)李(li)可以寄存在拉(la)薩(sa)(sa)酒店里，待后日返回后再提取。

“后藏”第一寺廟【扎什倫布寺】（參觀約1小時）黃教六大寺院之一，班禪喇嘛的行宮，也是歷代班禪的駐地，后來成為后藏的政權統治中心，寺內供奉有高26米世界上**大的室內銅像--強巴佛，可瞻仰十世班禪大師的靈塔，乘車返回拉薩
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1、今(jin)日(ri)全程280公里，柏油路，行車、瀏(liu)覽、拍照(zhao)、用(yong)餐約需6個小時
2、日喀則海拔3800米(mi)，氣(qi)候情況與(yu)拉薩相同
3、扎(zha)什倫布寺為(wei)后藏藏傳佛教班禪辦公居(ju)住(zhu)錫地，請游客認(ren)真聽取導游講解(jie)，按導游提示參觀寺廟(miao)，遵守(shou)或(huo)尊重(zhong)宗教禮儀，不經寺內(nei)職事人員允許，不得參觀的處(chu)所，不可進入僧(seng)人寮房，不能在不準拍照的景觀留影，不得闖入不對(dui)外開放的壇(tan)口。

驅車出發，翻越海拔5190米的那根拉山口，世界上海拔**高的公路—青藏公路將在你身下，遠眺橫亙千里，雄偉的念青唐古拉山山脈，一睹身披銀鎧、頭戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿，感受藍天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風光，翻越那根拉雪山，到達世界上海拔**高的咸水湖【納木措】（游覽約2小時）藏語“納木措”意為天湖，湖濱廣闊、水草豐美，猶如一顆藍寶石般鑲嵌在如茵的萬里羌塘草原上，頓足湖旁，沉靜在大自然造化的圣湖前，感受藍天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風光，湖的盡頭是白雪皚皚連錦的雪山，和藍天下茵茵草地，朵朵羊群以及帳篷里飄出的裊裊欽煙，像是到了遠離城市喧器的仙境，身心將完全被眼前奇異的湖光山色所震攝并滌蕩著你的靈魂，乘車返回拉薩
溫馨提示
1、納木措(cuo)海拔4718米，由(you)于湖區海拔高，氣(qi)溫(wen)較低，請游客(ke)提前準備保暖衣(yi)服，避免受涼感冒，有高原反應的(de)游客(ke)，視情況準備吸(xi)氧(yang)物品
2、放松心情，有問題隨(sui)時通知(zhi)導游，受地(di)理(li)及氣候因素(su)影響，行(xing)程中有可能不能按時用(yong)午餐，景區用(yong)餐較差，可先行(xing)準備一些食品
3、納(na)木措如因(yin)(yin)天氣原因(yin)(yin)不能參觀，費用不退，改為拉薩(sa)博物(wu)館或其他景(jing)點。
4、今日全(quan)程520公里柏油路，行(xing)車約(yue)8小時(shi)，瀏覽、用餐約(yue)需2個小時(shi)

自由活動按照統一時間集合，乘車赴拉薩火車站，乘T28次13:48特快火車硬臥返回北京
或乘車赴貢嘎國際機場，乘航班（直飛經停(ting)或中轉聯程(cheng)）返回北京，結束行程
溫馨(xin)提示
1、請在10:00前收拾行李(li)，檢查房間，到前臺辦理退房手續，若出(chu)現延誤退房及損(sun)壞酒店房間設施者，由游(you)客自己(ji)承(cheng)擔
2、車(che)次為(wei)參(can)考車(che)次，具體(ti)以出團(tuan)通知為(wei)準，火(huo)車(che)票(piao)(piao)為(wei)團(tuan)隊報票(piao)(piao)（提前(qian)22天出票(piao)(piao)，客人(ren)參(can)團(tuan)即為(wei)默(mo)認旅(lv)行社分票(piao)(piao)，乘車(che)人(ren)和票(piao)(piao)面(mian)不保證(zheng)一致）保證(zheng)每人(ren)一鋪，但(dan)不保證(zheng)鋪位

線路特色

北(bei)京成團、林芝日喀則各(ge)1晚、全(quan)程陪(pei)同(tong)、一(yi)(yi)車一(yi)(yi)導、每天1瓶礦泉水、全(quan)程3次(ci)購(gou)物(wu) 
★彰顯品質(zhi)：北京出港獨立成(cheng)團，25人(ren)以上，不會感到(dao)落地(di)散(san)客拼團的麻煩和(he)擔憂
★尊(zun)貴(gui)禮節(jie)(jie)：接(jie)站接(jie)機敬獻潔白的哈達藏(zang)族**崇高的禮節(jie)(jie)
★貼心服務：第一晚專業醫師親臨(lin)酒店，免費為客人做有關高(gao)原旅游注(zhu)意事項(xiang)的醫療保健(jian)咨詢服務，幫(bang)助(zhu)客人平穩(wen)度過高(gao)原氣候適應(ying)期。
★特別贈送：紅景天（緩解高原反應）、西藏紀念品、布達拉宮廣場集體照
★產(chan)品(pin)升級(ji)：如入住掛牌3星酒店+500元/人

如乘航班，請提供出游人員名單(名字+身份證號)，申請機票折扣，多退少補，機票按7折合計，單飛10日+1300元(yuan)/人，雙飛8日+2600元/人

費用包含

1、交通：北京--拉薩--北京空調硬臥火車票，由于青藏鐵路運力緊張，如遇車廂征調等特殊情況，我社保留調整列車車次的權利
2、住宿：雙人標準間，如出現單男單女，我社有權安排三人間（或加床一般為鋼絲床）、拼住或由客人補單房差，因西藏地區屬于偏遠地區，條件有限，酒店設施與內地有較大差距，所以請勿以城市人心態衡量酒店限時供應熱水，為了環保，西藏各大酒店都使用太陽能（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間排出管道中的涼水），房間一般無空調，請您注意保暖以防感冒
3、用餐：7早12正餐，酒店含早餐（不吃不退），正餐15元/人8菜1湯10人1桌（人數不足菜量酌減）不含酒水，以川菜為主，如有忌口者可自備食物，行程中團隊用餐，客人自愿放棄，費用不退。
4、景點：布達拉宮200、大昭寺80、納木措120、卡定溝20、尼洋閣景區或比日神山或巨柏樹20、羊湖40、扎什倫布寺85，如持老年證、導游證，軍官證等證件，景區門票優惠部分按照旅行社門票折扣價與優惠部分折算后差價退還
5、用車：當地正規旅游車，車型根據此團游客人數而定，每人一正座，因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均無開空調
6、保險：旅行社責任險、旅游意外險
7、導游：西藏本地持證中文導游（遇導游不能盡職盡責、司機不負責的情況，請及時與我們聯系，我們會積極妥善為您解決）
8、購物：3個店，進店時間約40分鐘，無強制消費
9、自費：行程中自由活動期間自費景點，自愿選擇參加，簽署購物自費補充協議

費用不包含

旅游意外保(bao)險、航空保(bao)險、自費項目和個(ge)人消(xiao)費；

溫馨提示

1、在保證服務標準及不減少旅游景點的前提下，我社保留對游覽次序進行調整的權利。參觀布宮的時候，會按時間段分批進入布達拉宮，客人會出現等待時間較長的情況，請客人理解，參觀時請聽從導游的叮囑，減少不必要的麻煩。
2、因人力不可抗拒的因素（如天氣變化、自然災害、航班、火車、輪船延誤取消交通及航空管制等）造成行程時間延長縮減，旅行社可視情況變更或取消行程，超出原定費用部分由旅游者承擔，縮減費用，剩余部分退還旅游者。
3、如果臨時自愿放棄景點游覽，門票、用餐、住宿等費用均不退還。
4、請帶好有效證件登機(16歲以下小孩須帶戶口本,16歲以上小孩帶身份證)，若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承擔責任，因參觀布達拉宮需要，請客人帶好身份證。
5、旅行社責任險，建議游客自愿購買旅游人身意外險及航空保險（上保險的客人，如在當地發生費用，請把醫院蓋章的診斷證明書、用藥請單、病例、醫藥費收據一并帶回，以便理賠；單證不全者，保險公司不予理賠）。
6、年滿65歲以上的游客簽署健康申明及擔保需本人或本人的直系親屬簽署方視為有效。
7、如有宗教信仰的游客，在游覽景點當中會出現算命，燒香等自費活動，請自行斟酌，以免產生費用損失。
8、進藏隨身物品：青藏高原海拔高、日照強烈、早晚溫差大，需準備長袖衣褲、墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏等物品。請出行前注意天氣預報，酌情攜帶衣物。
9、由于西藏地處高原，進藏前請謹記“慢慢走，少開口，多睡覺，別喝酒，防感冒”多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的**佳辦法；抵達拉薩當晚不要洗澡，如有輕微的高原反應盡量克服，不要吸氧，因為后續行程會有更高海拔的地區，不要對吸氧產生依賴；請檢查自己的通訊工具，確保在參團期間保持通訊順暢，以便我們隨時與您聯系。
10、西藏還不是完全開放的城市，西藏的酒店星級評定標準也比內地低，所有酒店設施軟件與硬件均不能以內地的眼光去衡量，熱水以及服務，或用餐均會不盡人意，敬請容納此特殊。
11、游客投訴意見以在當地填寫的意見反饋表為準，請各位游客認真填寫。感謝您的支持與配合，祝您旅途愉快。